Me parece relevante mencionar que el dolor de espalda es un importante y común problema de salud atribuido a factores individuales y condiciones laborales.
Es vital estudiar la influencia de la exposición a factores de riesgo ergonómico durante la jornada laboral y actividades de al vida diaria sobre la presencia de dolor en la columna vertebral para poder ver las causas del dolor, que mayormente se deben a:
- Posturas forzadas
- Manejo de cargas
- Efecto acumulativo por trabajos anteriores
- Movimientos corporales repetitivos.
La ergonomía se refiere al hecho de ajustar el entorno de vida y trabajo a medida del trabajador en pro de su calidad de vida, evitando así futuras lesiones tales como:
- Lesiones por esfuerzo repetitivo
- Dolor muscular
- Dolor de espalda
- Cansancio de ojos
*Recomendaciones:
Algunos cambios que pueden realizar los estudiantes o trabajadores que utilizan la computadora, con el fin de mejorar su capacidad y productividad al mismo tiempo que previenen lesiones son:
Algunos cambios que pueden realizar los estudiantes o trabajadores que utilizan la computadora, con el fin de mejorar su capacidad y productividad al mismo tiempo que previenen lesiones son:
- Ajustar la posición del teclado. Con esto disminuye el riesgo de padecer Sx de Túnel del Carpo
- Asegurar que la altura de su silla sea correcta y que el asiento no toque la parte detrás de sus rodillas.
- Use sillas con descansa brazos y respaldo
- Aprenda como levantar objetos adecuadamente. Doblando rodillas para agacharse y no su espalda, tomando el objeto con ambas manos
- La altura del escritorio debe ser tal que sus brazos se mantengan en ángulo recto con su cuerpo y el escritorio.
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